Dziennik osobisty, czyli co się w głowie namieszało.

Dziennik to fragmenty moich zapisków, przemyśleń i zainteresowań.

Dołącz do mojego Newslettera
Kocham Cię

Kocham Cię

Doktor Christiane Northrup (autorka: Ciało kobiety. Mądrość kobiety) podzieliła się jakiś czas temu pomysłem na budowanie miłości własnej. Spróbuj!
Codziennie stajesz przed lustrem, patrzysz sobie głęboko w oczy, bierzesz wdech i z przekonaniem mówisz:
Kocham Cię.
I tak przez 30 dni. Nic więcej.

Dziennik wdzięczności

Dziennik wdzięczności

Od wielu lat, piszę dziennik wdzięczności. Codziennie zapisuję za co jestem wdzięczna. Czasem to są zwykłe rzeczy: jak dach nad głową czy spacer z psem. Ale czasem, to jest wdzięczność za to, że gdy przytulam się do męża to wciąż czuję mrówki w ciele albo, że ktoś napisał do mnie z podziękowaniem za książki.
Wdzięczność sprawia, że to co już mam, jest jak ogromny ocean obfitości.
Troska

Troska

Co by powiedział o tobie twój pies? Albo twoja przyjaciółka? Co mówi, gdy widzi cię bez makijażu albo w codziennych ciuchach? Czy to ma znaczenie? Czy się liczy? Opowiedz o sobie oczami przyjaciela, wroga lub zwierzęcia. Co w tobie lubi? A czego nie lubi? Dlaczego się przyjaźni właśnie z tobą? A co mówi, gdy słyszy że nie jadasz śniadania, a  w zamian za to pijesz kawę i w piżamie palisz papierosa na mrozie?

Ja biję na alarm, wkurzam się. Wiem. Wiem. Każdy  człowiek realizuje swoje potrzeby jak umie i chce. Jedną z moich nadrzędnych wartości jest troska. Dlatego nie umiem przejść spokojnie obok mówienia o sobie, że jestem głupia albo gruba. Nie umiem nie reagować, gdy ktoś z mi bliskich osób nie dba o ciało albo o zdrowie. Denerwuje mnie, gdy widzę swoją przyjaciółkę z papierosem na mrozie bez skarpet, a jedynie w samych kapciach. Dlaczego?
Bo moje doświadczenie jest takie, że gdy nie dba  o siebie, to za chwilę zabraknie jej czy jemu siły na kontakt i relację ze mną czy innymi ludźmi. Zmęczenie, otumanienie, brak energii, frustracja i krytycyzm: oto co wkrada się w świat ludzi, gdy nie dbają o siebie regularnie. Czy to egoizm? Nie wiem, może.

Dobrze, że jesteś

Dobrze, że jesteś

Zamknij oczy. Weź 3 oddechy. Nie śpiesz się.

Przypomnij sobie siebie  z dzieciństwa: jak wyglądałaś, co lubiłaś robić, co lubiłaś jeść, jak wyglądał twój pokój?

Teraz wyobraź sobie że dziś, ty dorosła, spędzasz czas ze sobą z dzieciństwa. Gdzie jesteście? Jak wyglądacie? Co jest dookoła? Co robicie? Możecie zrobić coś wyjątkowego lub po prostu spędzić razem czas na zabawie, czy spacerze.

Weź 3 oddechy.

Jakie masz uczucia? Co czujesz w ciele, gdy jesteście razem?  Jaki jest zapach dookoła? Czy czujesz podmuch wiatru? Czy słychać dźwięki? Co czujesz, gdy bierzesz za rękę siebie  z dzieciństwa? Co czujesz gdy ona na ciebie patrzy, gdy podaje ci zabawkę.

Weź 3 oddechy.

Poczuj ten moment.  Poczuj wdzięczność.

Dobrze, że jesteś. Dobrze, że się urodziłaś, bo bez tego, twoje dorosłe życie nie byłoby możliwe.

Czy zastanawiasz się jaki jest twój styl?

Nie wiesz co ci pasuje?

Wydaje ci się, że zawsze nosisz to samo?

 

Kobiety bardzo dobrze wiedzą co im pasuje, ale niestety rzadko słuchają siebie. Pytają o zdane stylistów, redaktorów mody z pism o modzie, swoich partnerów czy swoje przyjaciółki. Kobietom brak zaufania w swoje upodobania. Nic w tym dziwnego, bo od dziecka świat trenuje je w zwracaniu uwagi na to, co inni myślą i co mają do powiedzenia.

Ja wierzę, że jest takie miejsce w twoim sercu lub w małym palcu u nogi, gdzie doskonale wiesz, co lubisz i co ci pasuje.

 

Pobierz darmowy e-book:

Jak przestać ślepo podążać za modą i pokochać siebie w pełni,

by już dziś zrobić pierwszy krok w kierunku wymarzonego stylu.