Jesteś dobra. Jesteś ważna. Jesteś mądra.
To słowa, które w książce Służące, stara Aibeleen mówi do 3-letniej May Mobly. Co by było gdybyś codziennie mówiła sama do siebie takie słowa?
Mark Manson pyta: Co by było gdybyś przestała starać się być bardziej….Bardziej szczęśliwa, bardziej seksy, bardziej bogata, bardziej….Poprzez staranie się by być bardziej…w swoich głowach pozostajemy niewystarczające.
Co by było gdyby macocha królewny Śnieżki miała odrobinę rozsądku? Roztrzaskałaby swoje gadatliwe lusterko…I poszukała sobie sojuszników jak Aibeleen, którzy uważają, że jesteś wystarczająco ładna już dziś.
Zabaw się w detektywa. Trop każde swoje narzekanie na temat swojego wyglądu. Gdy je znajdziesz, używaj słowa „ALE”. Na przykład: „Mam nadwagę, ale uczę się, jak dbać o swoje ciało i jeść zdrowo”, „Mam słabe włosy, ale mają piękny kolory i lubię ich zapach”.
Odkryłam ostatnio podejście superbetter czyli superlepiej.
Jak to jest czuć się superlepiej, nie tylko lepiej i nie tylko super, ale superlepiej? SuperBetter to sposób myślenia i sposób podchodzenia do życiowych zadań, trudności i codzienności w kategorii gry komputerowej i nauczyć się myśleć jak gracz. Nie oznacza to, że przenosisz się do życia on-line i przestajesz być tu i teraz w swojej rzeczywistości. Chodzi o to, by przyjąć kilka założeń gry komputerowej, gdy masz trudne zadanie przed sobą. Może to być choroba, trudności w pracy, depresja, chęć schudnięcia, zmiana myślenia czy trudna relacja. Może to być także codzienność, która bywa trudna i wymagająca, zwyczajnie stawiająca wyzwania, z którą zmaga się każda z nas. .
Sposób myślenia z gry komputerowej stosuj do życia, ale nie zmieniaj swojego życia w realu na wirtualny świat.
Zasady!?
Wyznacz sobie cel lub zadanie.
Poszukaj sojuszników.
Zdobywaj doładowania i supermoce.
Stwórz sobie tożsamość.
To bardzo skrócona instrukcja, lecz myślę, że sporo wyjaśnia.
Stworzyłam listę sowich doładowań, może coś uszczkniesz dla siebie?
Kawałek ciasta czekoladowego, bez mleka i glutenu robionego w domu.
Sms do/od męża: Kocham Cię!
Całus od córki na pożegnanie rano.
Lista zakupów napisana na kartce, żeby nie zastanawiać się w sklepie: Co mam kupić?
Kartka wysłana z wakacji do samej siebie na pamiątkę.
